冷热水交替洗澡的作用

冷热水交替浴古而有之，可以看作是一种简单的“血管操”，如果说它可以提高性功能，主要指它有增强血管壁的弹性，加快阴茎海绵体的充血速度的作用。性交中，阴茎的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。一些男性出现阴茎勃起困难、不够坚硬或者勃起时间过短等，通常存在阴茎充血方面的问题。此时，适当通过冷热水交替浴刺激进行锻炼，确实可以达到锻炼阴茎血管弹性，促进血液循环，助其充血和持久勃起能力的目的。

　　具体方法是，先用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后，将阴部施以冷水冲淋，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再次温水冲淋或浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。如身体较弱则建议热、冷交替后再以一次温水浴结束。

　　再者，中医认为通过淋浴可以刺激人体的穴位，也会对性功能的提高有一定帮助。常见的穴位有气海（肚脐）、关元（在肚脐下小腹处）、会阴（会阴部）等，在淋浴时，可以适当加强水压定点刺激，这样效果会更佳。

　　冷热水交替沐浴按摩，水温高低差异最好不要超过20摄氏度。此外，冷水冲洗时间过长或温度过低易导致体内阳气外散，寒气侵入伤肾，反而有损性功能。沐浴完要及时擦干全身，穿好衣服，避免受凉。